| 有效的運動除了能讓身體保持在最佳狀況之外，還能夠幫助維持曼妙的線條，而胸部的線條、堅挺也與運動息息相關，每天花個30分鐘幫胸部運動，讓妳有輕盈的體態更擁有美好的胸型。
雙峰堅挺
第一招：將雙手併攏呈90度彎曲，並向上拉提，每日可做10~15下。
第二招：將雙手手肘彎曲成90度並交壘於胸前，再將雙臂向上提高至前額後再放下，每日可做15~20下。
雙峰防擴
第一招：雙掌合十置於胸部前方，手臂與身體呈水平姿勢並向前推出，每日可做10~15次。
第二招：雙手交叉並握住上臂，與肩平行，並用力向左右方推擠，每日可做10~15次。
雙峰集中
第一招：雙掌合十置於胸部前方，手臂與身體呈水平姿勢並向前推出，每口可做10~15次，每日做將可防止胸部外擴。
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