乳房除了是女性哺乳的工具之外，更是女性的第二性徵，在現今的社會裡，除了男性在意另一伴的胸部大小及胸部形狀之外，越來越多女性也開始對改變自己胸部的大小及形狀有更強烈的雕塑慾望。深遂的乳溝、美好的胸型將在兩性之間帶來多大的視覺吸引？我們為各位水水提供了一些豐胸的小常識，讓每一位水水都能擁有自己理想中的美麗胸形。

如含蛋白質、脂肪、膠原蛋白類

1.植物性：豆類、紅蘿蔔、馬鈴薯、青椒、堅果、洋蔥、山藥等

2.膠質性：海參、牛筋&牛尾、豬皮、豬腳、鷄爪、鹅掌、魚皮、蹄筋、白木耳等

3.豐胸水果：如木瓜、蘋果、哈密瓜、酪梨、等

4.奶蛋類：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質。酒釀蛋－酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

5. 肉　類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。

6. 海　鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

7. 蔬菜類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。 而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

8. 核　果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質。